за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 180.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 220.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты рыбные- 120.00 гр, шиповник- 60.00 гр, зелень- 40.00 гр, икра минтая- 40.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1571.38
жиры:62.83 г.
белки: 131.68 г.
углеводы: 128.57 г.
съедено еды:
4.62 кг. , воды в рационе: 3823.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1571.38