вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, перекус 1: вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, плов- 150.00 гр, Обед и ужин 2в1: творог жирный 18 %- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.388 жиры:65.842 г. белки: 47.42 г. углеводы: 136.6 г.

съедено еды: 572 гр. , воды в рационе: 296.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 7.04 мг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 200.85 мг.
Магний: 120.25 мг. Натрий: 193.44 мг.
Фосфор: 665.58 мг. Витамин А: 1.38 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.16 мг.
Витамин Н: 6.24 мкг. Витамин С: 6.65 мг.
Сера: 264.75 мг. Хлор: 279.45 мг.
Йод: 5.55 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Холестерин: 54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru