вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 800.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.15 жиры:23.75 г. белки: 33.95 г. углеводы: 75.7 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1174.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 35.6 мг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 227.75 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 1.94 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 64 мг.
Сера: 284 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru