вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, индейка- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, икра минтая- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1792.07 жиры:90.31 г. белки: 178.29 г. углеводы: 69 г.

съедено еды: 4.27 кг. , воды в рационе: 3700.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.61 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.12 мг. Витамин С: 26.37 мг.
Железо: 26.37 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 268.9 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.89 г.
Сера: 812.3 мг. Хлор: 989.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.76 мкг.
Холестерин: 66.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru