вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Нестле отруби- 100.00 гр, Легкий хлеб- 100.00 гр, Молоко 3%- 350.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 100.00 гр, салат овощной- 140.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1271.621 жиры:59.501 г. белки: 64.04 г. углеводы: 114.18 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1663.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.41 мг. Витамин В2: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин С: 45.14 мг.
Витамин B12: 5 мг. Натрий: 686.16 мг.
Кальций: 964.35 мг. Холестерин: 130.3 мг.
Витамин А: 2.79 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.57 мг.
Витамин Н: 5.02 мкг. Витамин РР: 5.1 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Железо: 8.15 мг.
Калий: 639.36 мг. Магний: 93.62 мг.
Фосфор: 467.18 мг. Сера: 39.92 мг.
Хлор: 173.56 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru