вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): шоколад- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак и обед!: творог жирный 18 %- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 360.953 жиры:26.997 г. белки: 19.11 г. углеводы: 11.59 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 142.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Железо: 3.2 мг.
Калий: 424.25 мг. Кальций: 191.45 мг.
Магний: 58.5 мг. Натрий: 47.24 мг.
Фосфор: 306.38 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин Н: 5.61 мкг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 66 мг.
Хлор: 167.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru