вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 225.00 гр, вода- 350.00 гр, огурец- 160.00 гр, яблоко- 90.00 гр, завтрак (10:30): вода- 350.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр

не получается у меня есть на все 1000ккал и при этом не вылезать из размера порций

ИТОГ:

ккал.: 304.175 жиры:3.79 г. белки: 45.79 г. углеводы: 28.23 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1179.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.5 мг.
Витамин С: 27.43 мг. Витамин B12: 3.11 мкг.
Железо: 4.16 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 538.7 мг. Магний: 105.05 мг.
Натрий: 228 мг. Фосфор: 612.15 мг.
Холестерин: 3.4 мг. Хлор: 484.8 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Сера: 69.75 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru