завтрак (11:01): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (14:40): каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (22:00): яблоко- 165.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 21.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, чай черный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1269.411
жиры:46.43 г.
белки: 59.94 г.
углеводы: 177.19 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 297.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1269.411