вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 350.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, икра минтая- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.71 жиры:9.5 г. белки: 128.56 г. углеводы: 148.19 г.

съедено еды: 4.73 кг. , воды в рационе: 4008.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 2.39 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.64 мг. Витамин С: 113.2 мг.
Железо: 23.47 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 311.8 мг.
Натрий: 988.7 мг. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 180.2 мг. Хлор: 1.58 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru