вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): шоколад молочный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: сыр российский- 14.00 гр, Обед и ужин 2в1: помидор- 200.00 гр, перец сладкий- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 190.63 жиры:9 г. белки: 7.64 г. углеводы: 21.34 г.

съедено еды: 454 гр. , воды в рационе: 382.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 3.28 мг. Железо: 3.12 мг.
Калий: 948.04 мг. Кальций: 205 мг.
Магний: 75.8 мг. Натрий: 227.2 мг.
Фосфор: 182.5 мг. Витамин А: 5.06 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин С: 375.1 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 12.32 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин Н: 2.4 мкг.
Сера: 24 мг. Хлор: 138.7 мг.
Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru