вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, обед: сыр- 20.00 гр, сосиски- 100.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, водка- 60.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 85.00 гр, груша- 210.00 гр, вино белое сладкое- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1456.112 жиры:35.241 г. белки: 28.78 г. углеводы: 138.39 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 704.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин Н: 5.01 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 139.91 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 12.87 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 487.26 мг. Магний: 237.4 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 607.8 мг.
Холестерин: 28.3 мг. Сера: 45.1 мг.
Хлор: 84.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru