вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, морковь- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, сайра в масле- 50.00 гр, креветки- 50.00 гр, лук репчатый- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, палтус- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427.72 жиры:11.9 г. белки: 67.69 г. углеводы: 10.31 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 333.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.03 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 31.45 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 158.3 мг.
Магний: 164.9 мг. Натрий: 413.35 мг.
Фосфор: 582.15 мг. Сера: 321.2 мг.
Хлор: 441.05 мг. Йод: 0.07 мг.
Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru