завтрак (11:00): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, ряженка- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (15:20): булочка- 50.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, ужин: говядина отварная- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, чай черный- 200.00 гр, поздний ужин: молоко сгущеное(ГИ:80)- 21.00 гр, ряженка- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1507.516
жиры:77.34 г.
белки: 87.6 г.
углеводы: 118.34 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1203.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1507.516