вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 20.00 гр, карп- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Легкий хлеб- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1403.747 жиры:77.456 г. белки: 92.45 г. углеводы: 77.17 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1790.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В6: 2.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.36 мг.
Витамин РР: 12.98 мг. Витамин С: 40.26 мг.
Витамин B12: 5 мг. Железо: 6.22 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 651.5 мг.
Магний: 106.3 мг. Натрий: 2.28 г.
Фосфор: 828 мг. Холестерин: 140.8 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Сера: 367.8 мг.
Хлор: 155.4 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru