вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты рыбные- 250.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 130.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1287.6 жиры:55.93 г. белки: 101.44 г. углеводы: 95.86 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1310.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 2.15 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 104.15 мг.
Железо: 14.81 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 752.3 мг. Магний: 244.1 мг.
Натрий: 391.2 мг. Фосфор: 963.5 мг.
Хлор: 701.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 173.7 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru