завтрак (11:01): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, каша манная- 200.00 гр, перекус 1 (14:33): сардельки- 80.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, соломка- 70.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (16:11): бульон из кур- 300.00 гр, булочка- 50.00 гр, ужин (22:40): сосиски- 55.00 гр, ряженка- 250.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 20.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 105.00 гр, творог полужирный 9 %- 49.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1827.517
жиры:91.255 г.
белки: 83.6 г.
углеводы: 168.22 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 970.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1827.517