вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, вино белое сладкое- 500.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 500.00 гр, чернослив- 100.00 гр, фасоль- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3900.08 жиры:90.9 г. белки: 149.13 г. углеводы: 540.97 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 774.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 2.06 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 6.58 мг.
Витамин В6: 3.6 мг. Витамин В9: 0.41 мг.
Витамин Е: 18.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.84 мг. Витамин С: 19.2 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 3.78 мкг.
Железо: 54.12 мг. Калий: 6.17 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 696 мг.
Натрий: 566.8 мг. Фосфор: 3.01 г.
Холестерин: 247 мг. Сера: 811.5 мг.
Хлор: 1.74 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru