вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сыр- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты рыбные- 150.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, Молоко 3%- 300.00 гр, Легкий хлеб- 100.00 гр, кон,Тунец- 50.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.038 жиры:41.604 г. белки: 70.4 г. углеводы: 89.68 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1589.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В6: 1.81 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.36 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 37.26 мг.
Витамин B12: 5 мг. Железо: 1.69 мг.
Калий: 258.4 мг. Кальций: 614.5 мг.
Магний: 31.3 мг. Натрий: 667.42 мг.
Фосфор: 190.5 мг. Холестерин: 70.3 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.25 мг. Сера: 7.8 мг.
Хлор: 45.4 мг. Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru