вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 200.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кабачок- 100.00 гр, рыба фаршированная- 100.00 гр, блины- 60.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 800.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.4 жиры:80.58 г. белки: 54.11 г. углеводы: 123.32 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1516.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9 мг. Витамин РР: 5.35 мг.
Витамин С: 85.43 мг. Железо: 5.32 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 742.16 мг.
Магний: 224.06 мг. Натрий: 372.88 мг.
Фосфор: 862.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.74 мкг. Холестерин: 154.1 мг.
Сера: 224.68 мг. Хлор: 958.34 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru