вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: арбуз(ГИ:75)- 1200.00 гр, огурец- 300.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 50.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, сыр- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123.76 жиры:25.42 г. белки: 90.71 г. углеводы: 153.7 г.

съедено еды: 5.06 кг. , воды в рационе: 4684.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.86 мг. Витамин В6: 2.24 мг.
Витамин В9: 0.29 мг. Витамин РР: 6.95 мг.
Витамин С: 216.38 мг. Железо: 26.23 мг.
Калий: 3.36 г. Кальций: 1.85 г.
Магний: 2.99 г. Натрий: 1.08 г.
Фосфор: 1.54 г. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин Е: 2.83 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Хлор: 880.6 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 5.42 мкг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 163.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru