вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): Батончик шоколодный- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): капуста тушеная- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, перекус 2: хек- 100.00 гр, ужин (17:00): творог жирный 18 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.998 жиры:34.342 г. белки: 38.72 г. углеводы: 30.12 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 345.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 312.7 мг.
Магний: 127.6 мг. Натрий: 269.84 мг.
Фосфор: 589.28 мг. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин С: 91.2 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 210.4 мг.
Хлор: 513 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин Н: 5.1 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru