вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок ананасовый- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, спаржа- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.276 жиры:22.064 г. белки: 36.1 г. углеводы: 137.79 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 784.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 3.23 мг. Витамин В3: 3.62 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.14 мг. Витамин С: 181.68 мг.
Железо: 12.61 мг. Калий: 4.43 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 265.85 мг.
Натрий: 520.38 мг. Фосфор: 997.31 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 52 мг.
Сера: 271.25 мг. Хлор: 869.3 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Е: 1.54 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru