вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 180.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, индейка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, зелень- 50.00 гр, крабовые палочки- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1404.71 жиры:61.14 г. белки: 118.97 г. углеводы: 102.34 г.

съедено еды: 4.42 кг. , воды в рационе: 3922.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.53 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.62 мг. Витамин С: 350.45 мг.
Железо: 18.64 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 281.8 мг.
Натрий: 940.6 мг. Фосфор: 1.54 г.
Хлор: 854.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 4.94 мкг. Сера: 473.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru