завтрак (09:45): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (13:01): сок яблочный- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, обед (14:45): говядина отварная- 70.00 гр, треска- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, перекус 2 (21:01): бутерброд с икрой- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1435.255
жиры:54.95 г.
белки: 62.27 г.
углеводы: 134.21 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 455.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1435.255