вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр, торт с фруктами- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1661.45 жиры:97.15 г. белки: 63.46 г. углеводы: 142.29 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 743.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 1.12 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 99.3 мг.
Железо: 16.4 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 462.2 мг. Магний: 605.8 мг.
Натрий: 1.82 г. Фосфор: 858.5 мг.
Сера: 546.3 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru