вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, говядина жирная вареная- 120.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1420.261 жиры:71.63 г. белки: 107.45 г. углеводы: 159.48 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1094.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 28.9 мг. Калий: 3.66 г.
Кальций: 865.94 мг. Натрий: 1.04 г.
Магний: 527.22 мг. Фосфор: 1.79 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин А: 2.22 мг.
Витамин B1: 1.09 мг. Витамин В2: 1.61 мг.
Витамин РР: 18.6 мг. Витамин С: 40.51 мг.
Витамин В3: 3.22 мг. Витамин В6: 2.57 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 34.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 722.66 мг.
Хлор: 594.63 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.96 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru