вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, перекус 1: виноград- 150.00 гр, кекс(ГИ:50)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.848 жиры:28.132 г. белки: 31.16 г. углеводы: 108.28 г.

съедено еды: 446 гр. , воды в рационе: 224.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 2.67 мг.
Витамин С: 9.78 мг. Железо: 5.16 мг.
Калий: 749.92 мг. Кальций: 284.5 мг.
Магний: 87.97 мг. Натрий: 386.78 мг.
Фосфор: 418.99 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 9.34 мкг.
Сера: 104.22 мг. Хлор: 471.74 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru