вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 1500.00 гр, огурец- 100.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, салат- 30.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Легкий хлеб- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 300.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1525.628 жиры:77.264 г. белки: 104.75 г. углеводы: 90.38 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 1695.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 3.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.01 мг. Витамин С: 38.66 мг.
Железо: 7.57 мг. Калий: 899 мг.
Кальций: 931.1 мг. Магний: 91 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 703.2 мг.
Хлор: 254 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 5 мг. Сера: 606.8 мг.
Витамин Д: 0.25 мг. Холестерин: 40.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru