вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 170.00 гр, помидор- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 180.00 гр, творог нежирный- 360.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печень говяжья тушеная- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1416.79 жиры:39.3 г. белки: 138.36 г. углеводы: 189.14 г.

съедено еды: 5.01 кг. , воды в рационе: 4341.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.68 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 4.2 мг. Витамин В3: 8.58 мг.
Витамин В6: 2.66 мг. Витамин В9: 0.55 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 13.37 мг. Витамин С: 293.1 мг.
Железо: 34.77 мг. Калий: 4.94 г.
Кальций: 1.89 г. Магний: 537.7 мг.
Натрий: 1.43 г. Фосфор: 2.23 г.
Сера: 399 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 0.05 мг.
Холестерин: 41.7 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru