вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): помидор- 100.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, колбаса докторская- 10.00 гр, хлеб ржаной- 17.00 гр, ужин (18:00): творог жирный 18 %- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.795 жиры:20.587 г. белки: 20.04 г. углеводы: 11.96 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 103.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 25.62 мг.
Железо: 4.48 мг. Калий: 497.95 мг.
Кальций: 212.7 мг. Магний: 59.89 мг.
Натрий: 331.46 мг. Фосфор: 259.38 мг.
Сера: 20.84 мг. Хлор: 299.6 мг.
Йод: 3.65 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 38.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru