завтрак (10:11): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (15:11): сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, поздний ужин (22:01): йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай черный- 200.00 гр, оладьи из кабачков- 110.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1294.37
жиры:53.1 г.
белки: 61.86 г.
углеводы: 142.71 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 38.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1294.37