вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 85.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, авокадо- 60.00 гр, перец (сладкий)- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, творог (кислый) лабане- 60.00 гр, укроп- 10.00 гр, Творог “Котедж“- 150.00 гр, Сыр “Эмек“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.165 жиры:27.9 г. белки: 54 г. углеводы: 36.34 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 467.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.46 мг. Витамин Н: 3.72 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 177.65 мг.
Железо: 4.27 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 98.85 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 329 мг.
Хлор: 310.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 59.7 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 50.7 мг. Витамин Д: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru