вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, слива- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, куриный суп- 200.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1225.37 жиры:63.01 г. белки: 71.36 г. углеводы: 99.24 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 622.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 18.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 29.75 мг.
Железо: 30.37 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 378.7 мг.
Натрий: 664.9 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 372 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.96 мкг.
Холестерин: 17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru