вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, майонез- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, брынза- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, перекус 1: огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, майонез- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.418 жиры:25.792 г. белки: 25.87 г. углеводы: 59.49 г.

съедено еды: 668 гр. , воды в рационе: 552.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.26 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.87 мг. Витамин С: 79.5 мг.
Железо: 9.06 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 433.88 мг. Магний: 201.46 мг.
Натрий: 560.52 мг. Фосфор: 598.68 мг.
Хлор: 365.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 132.6 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru