вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, обед: вода- 600.00 гр, полдник: сок апельсиновый- 250.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, свинина вырезка- 100.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 30.00 гр, семга- 150.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, дополнительно: виноград- 200.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1768.335 жиры:84.96 г. белки: 72.22 г. углеводы: 200.64 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1081.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.57 мг. Витамин В2: 1.62 мг.
Витамин РР: 14.41 мг. Железо: 6.83 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 833.1 мг.
Магний: 246.2 мг. Натрий: 522.05 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин А: 0.83 мг.
Витамин В3: 3.63 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 8.45 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 180.9 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Сера: 429 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru