вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 60.00 гр, вода- 3000.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, индейка- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, сыр- 50.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, помидор- 160.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1423.21 жиры:69.14 г. белки: 135.31 г. углеводы: 72.57 г.

съедено еды: 4.28 кг. , воды в рационе: 3741.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.32 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.77 мг. Витамин С: 414.4 мг.
Железо: 25.88 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 305.75 мг.
Натрий: 939.85 мг. Фосфор: 1.5 г.
Йод: 0.02 мг. Хлор: 668.7 мг.
Сера: 525.45 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Холестерин: 40.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru