вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, халва(ГИ:70)- 25.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 70.00 гр, слива- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, курица без кожи- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, пирожное фруктовое- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1196.16 жиры:44.955 г. белки: 52.73 г. углеводы: 157.7 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 731.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 39.28 мг.
Железо: 20.65 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 840.85 мг. Магний: 240 мг.
Натрий: 522.05 мг. Фосфор: 928.25 мг.
Сера: 295 мг. Хлор: 803.55 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.46 мкг.
Холестерин: 18.5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru