вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, семга- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.85 жиры:40.9 г. белки: 69.05 г. углеводы: 150.6 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 312.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.05 мг.
Витамин С: 3.2 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 534.3 мг. Магний: 130.4 мг.
Натрий: 574.9 мг. Фосфор: 902.2 мг.
Холестерин: 137 мг. Хлор: 1.08 г.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Д: 0.95 мкг.
Сера: 178.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru