вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): шоколад- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (14:00): помидор- 100.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, Хлебцы - удальцы!- 10.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.12 жиры:32.95 г. белки: 25.68 г. углеводы: 24.88 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 263.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Железо: 2.87 мг.
Калий: 742 мг. Кальций: 185.5 мг.
Магний: 75 мг. Натрий: 137.9 мг.
Фосфор: 316 мг. Витамин А: 2 мг.
Витамин В3: 0.63 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин Н: 6.47 мкг. Витамин С: 100.5 мг.
Сера: 17.9 мг. Хлор: 298.4 мг.
Йод: 2.9 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru