вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, карась- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кабачки вареные- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 1300.00 гр, капуста отварная с маслом- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.772 жиры:31.129 г. белки: 60.68 г. углеводы: 54.83 г.

съедено еды: 2.88 кг. , воды в рационе: 2488.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.41 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин РР: 10.19 мг.
Витамин С: 185.2 мг. Железо: 15.12 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 617.65 мг.
Магний: 1.1 г. Натрий: 420.45 мг.
Фосфор: 888.18 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 746 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 94 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 117 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru