вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, зелень- 100.00 гр, куриные желудки- 180.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.34 жиры:50.26 г. белки: 168.3 г. углеводы: 78.33 г.

съедено еды: 4.62 кг. , воды в рационе: 3904.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.97 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.33 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин С: 228.8 мг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 350.25 мг.
Натрий: 869.45 мг. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 83.75 мг. Хлор: 823 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.
Холестерин: 58.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru