вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, геркулес- 50.00 гр, перекус 1: помидор- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, сыр российский- 35.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, батон- 30.00 гр, индейка копченая- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.765 жиры:38.05 г. белки: 39.09 г. углеводы: 79.02 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 420.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.12 мг. Витамин С: 43.84 мг.
Железо: 12.05 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 645.19 мг. Магний: 207.58 мг.
Натрий: 694.21 мг. Фосфор: 786.46 мг.
Сера: 258.32 мг. Хлор: 579.31 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 38.81 мг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru