вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 20.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 302.753 жиры:12.847 г. белки: 19.66 г. углеводы: 34.59 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1545.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин РР: 2.23 мг.
Витамин С: 9.81 мг. Железо: 7.19 мг.
Калий: 889.54 мг. Кальций: 509.05 мг.
Магний: 142.18 мг. Натрий: 1.61 г.
Фосфор: 446.72 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Холестерин: 5.9 мг. Хлор: 1.4 г.
Витамин Е: 1.3 мг. Сера: 108.94 мг.
Йод: 0.83 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru