вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 140.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, салат мимоза- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1690.21 жиры:100.39 г. белки: 85.12 г. углеводы: 118.77 г.

съедено еды: 4.76 кг. , воды в рационе: 4019.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 4.16 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 30.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 117.98 мг.
Железо: 24.37 мг. Калий: 3.41 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 293.25 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 312.85 мг. Хлор: 956.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 6.12 мкг.
Холестерин: 364.5 мг. Витамин Д: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru