рацион за день: хлеб белый- 80.00 гр, булочка- 40.00 гр, семечки- 20.00 гр, антрекот жареное мясо- 120.00 гр, вода- 600.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 80.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, слива- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1553.708
жиры:66.842 г.
белки: 81.06 г.
углеводы: 168.67 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1581.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1553.708