вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, тунец консерв. в масле- 150.00 гр, хек- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, Гвина шаменет 5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 200.00 гр, Легкий хлеб- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1619.797 жиры:72.806 г. белки: 158.1 г. углеводы: 76.62 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 1875.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 3.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 41.83 мг. Витамин С: 36.06 мг.
Железо: 9.42 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 680 мг. Магний: 175 мг.
Натрий: 2.58 г. Фосфор: 1.44 г.
Хлор: 795 мг. Йод: 0.34 мг.
Витамин B12: 5 мг. Холестерин: 46.8 мг.
Сера: 865 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru