вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 3.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, окунь речной- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, клубника- 200.00 гр, соус 1000 островов- 25.00 гр, фанта- 330.00 гр, печенье утреннее- 38.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.915 жиры:65.224 г. белки: 47.57 г. углеводы: 113.34 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 437 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.32 мг.
Витамин РР: 7.01 мг. Витамин С: 122.84 мг.
Витамин B12: 3.72 мкг. Железо: 7.85 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 663.52 мг.
Магний: 154.45 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 723.35 мг. Холестерин: 52.7 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин Н: 6.48 мкг.
Сера: 136.2 мг. Хлор: 593.6 мг.
Йод: 1.62 мг. Витамин Д: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru