вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед: гречка- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, хек- 300.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, чай черный- 200.00 гр, ужин (22:11): семга- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, чай черный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1800.345 жиры:51.27 г. белки: 147.69 г. углеводы: 213.96 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 754.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.81 мг. Витамин В2: 1.37 мг.
Витамин РР: 26.19 мг. Железо: 19.43 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 304.1 мг.
Магний: 601.25 мг. Натрий: 432.4 мг.
Фосфор: 1.97 г. Витамин А: 0.44 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 15.65 мг. Сера: 933.1 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.53 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин Н: 7.96 мкг.
Витамин С: 4.88 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Холестерин: 124 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru