вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5% кушва- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 810.426 жиры:39.614 г. белки: 47.9 г. углеводы: 62.06 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1367.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.86 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 91.8 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 22.48 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 180.8 мг. Магний: 177 мг.
Натрий: 161.48 мг. Фосфор: 653.86 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 270.4 мг.
Хлор: 216.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru