вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 1300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.272 жиры:89.509 г. белки: 43.4 г. углеводы: 121.17 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2123.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 10.09 мг.
Железо: 15.87 мг. Кальций: 398.6 мг.
Натрий: 353.35 мг. Фосфор: 749.33 мг.
Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин С: 122.3 мг. Калий: 2.55 г.
Магний: 203.8 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.67 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 306.65 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru